人的衰老是自然規律，不可違背不可抗拒的。人從一出生開始，長大成熟後就走在“通往衰老的路上”了，因此出現某些衰老的跡像不足為奇。

知道自己是否開始衰老，就要及時做好身體的維護和保養，注重養生，邊走邊愛惜自己的身體，你才是智者，因為只有身體健康了，你才會肩負起家庭、社會的責任和重擔，否則就是一句空話。

衰老的跡象並非從人到中年以後才開始的，可能有人出現的慢一些，而有人則快一些。台灣YOOZ  電子煙官網  電子煙危害  電子煙油 yooz zero  電子煙成分 電子菸

人的衰老，外在只是一種表象，說明臟腑功能下降了

從哪些方面，會感覺到自己已經開始衰老了呢？

個人觀點，人衰老的跡象可能有如下一些“徵兆”：

1、總是感覺疲憊不堪，走路腿腳無力，以前能跑能跳，現在走遠路、爬山、旅遊、幹體力活總覺得力不從心。

2、經常或偶爾會有心臟、心前區不適的感覺，比如有早搏、心慌、胸悶氣短等狀況，可能需要就醫了台灣YOOZ  電子煙官網  電子煙危害  電子煙油 yooz zero  電子煙成分 電子菸

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3、最近牙齒開始出現鬆動，不能吃硬的、酸甜、涼的東西；而且吃東西總覺得塞牙，剔不干淨。

吃東西總是塞牙，每一餐都需要剔牙才舒服

4、越來越喜歡安靜獨處。不願意被別人打擾，對家庭聚會、朋友同學聚餐不感興趣，也不願意親朋、鄰居之間走動來訪。

5、對新生事物興趣減少，敏感度降低，不愛鑽研業務和學習，家裡的書籍很少再翻動。同時也覺得自己好像記憶力也大不如從前，總是愛忘事。

6、“淚點”越來越低，看見懷舊的物品、信件、文章等很容易傷感，心情久久難以平復。

有時候很難調整自己的情緒，總是沉浸在故事、往事裡

7、從發現第一根白頭髮開始，以後覺得白頭髮才是最讓自己“頭痛”的事情，看見白髮心情一下子就不好了。

8、臉上的“青春痘”沒了，取而代之的是細密的皺紋和鬆弛、沒有光澤、灰暗的膚色。

9、以前看見有人戴老花鏡覺得別人很老，不知不覺自己也需要了，而且越來越離不開它，也沒覺得自己有多老。

10、不知道從什麼時候開始，睡覺成為了“一個問題”，以前不知道什麼叫睡不著，現在誰能告訴我怎麼才能睡得著。

睡眠障礙困擾著不少人，心裡負擔重壓力大情緒波動也是主要原因

11、洗澡搓澡感覺身上的“灰”怎麼越來越少了，是自己越來越乾淨了嗎？

12、越來越喜歡老歌，覺得老歌總是台灣YOOZ  電子煙官網  電子煙危害  電子煙油 yooz zero  電子煙成分 電子菸

 激盪人心、鏗鏘有力，能喚醒回憶。對新歌“不感冒”，認為是“無病呻吟”。

13、和朋友們在一起，以前談論男人女人，現在開始談論如何養生。

14、發現走路多了，不是腳後跟痛就是膝蓋痛，有時候還腰酸背痛。

15、喜歡穿寬鬆、讓自己感覺舒適透氣的衣服鞋子，不願意再讓身體“受氣”。

16、以前喝茶、喝咖啡是種享受，現在怕喝了以後影響睡眠。

17、以前那麼喜歡去電影院看電影，現在特喜歡在家裡追劇、玩手機。