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天氣慢慢開始轉涼，對於脾胃虛弱的朋友要注意飲食，多吃一些養胃，護胃，健胃容易消化的食物，不要吃些生冷，辛辣，含有刺激胃的食物，以免引起身體的不適。多注意會對身體有一定的幫助，平常台灣YOOZ  電子煙官網  電子煙危害  電子煙油 yooz zero  電子煙成分 電子菸

吃水果盡量吃熱的，不喜歡的話也可以用溫水燙一下。在我們日常生活中如果有朋友胃寒，胃痛，平時一定要飲食注意，不要感覺沒有事，因為胃部不舒服是需要養的，俗話說，胃三分治，七分養。不是一天兩天就能緩解的。今天給大家分享一款養胃粥。

 

【板栗山藥糯米粥】

選擇食材：板栗80克，山藥90克，糯米50克，紅棗3顆備用。台灣YOOZ  電子煙官網  電子煙危害  電子煙油 yooz zero  電子煙成分 電子菸

 

1. 把板栗去皮，山藥去皮切成段，紅棗去核。砂鍋中準備3斤水，把提前泡開的糯米倒入鍋中，加入山藥段，板栗和紅棗，大火燒開後改小火煮30分鐘。

 

2.30分鐘之後，打開鍋，大家就可以看到，這款粥熬得特別的黏稠糊，並且紅棗與糯米結合散發出來的香味很有食慾。老人台灣YOOZ  電子煙官網  電子煙危害  電子煙油 yooz zero  電子煙成分 電子菸

孩子都喜歡。

 

3.現在這款粥就可以喝了，我們選擇的有板栗山藥和糯米，板栗具有健脾養胃，益氣的作用。山藥中含有澱粉酶可以幫助消化，促進食慾，補脾養胃的作用。紅棗能補中益氣，養血安神，對於脾虛的人也有一定的幫助。

 

用簡單的食材，讓大家吃得更健康，今天的分享就到這了，有需要的朋友不妨在家做一下，非常的簡單，也可以點擊關注或收藏，台灣YOOZ  電子煙官網  電子煙危害  電子煙油 yooz zero  電子煙成分 電子菸

謝謝大家，我們下期再見。