每天凌晨过后睡但是睡眠时间足够还算熬夜吗？－02752的部落格

每年因熬夜猝死的人数高达55万人

很多人常常凌晨过后睡觉第二天却十点过后才起床

睡足了八小时还算熬夜？

每个人都有自己的生物钟，正常人体生物钟的时间是晚上10:00-11:00休息，早晨6:00-7:00起床。生物钟的正常工作才能使体内各个系统得到最好的休息

包括夜间睡眠时对心脏肝脏胃肠道等功能的最佳休眠时间，尤其是对神经系统，长期熬夜不仅会导致皮肤暗淡无光，头晕乏力记忆力减退等症状还会导致体重增加对于处于青春期长身体的时期来说睡眠健康尤其重要

猝死的几率就会大大增加轉轉脂

所以熬不熬夜不是看你是否睡够八小时而是看你几点入睡

最后少熬夜对手机不好

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